Kader Kelurahan Siaga Tegalrejo Kota Salatiga mengikuti test kebugaran (Rockport)

Lapangan Bulu Tegalrejo – Kader Kelurahan Siaga Tegalrejo Kota Salatiga mengikuti test kebugaran (Rockport) di Lapangan Bulu Tegalrejo pada Jumat 28 Oktober 2022. Kegiatan ini diawali dengan pendaftaran dan pemeriksaan peserta, dilanjutkan pemanasan kemudian lari/jalan dan diakhiri dengan pemeriksaan kesehatan. Peserta dibedakan dalam dua kategori yaitu risiko tinggi (risti) dan non risti.

Kebugaran merupakan elemen mendasar dalam merumuskan ketahanan dan kekuatan fisik serta salah satu faktor yang menentukan derajat kesehatan. Kebugaran dapat meningkatkan kinerja jantung, paru-paru, dan otot, dan kemampuan berotot. Selanjutnya kebugaran fisik sangat penting untuk membantu meminimalkan masalah kesehatan seperti gangguan jantung dan obesitas yang semuanya dapat mempengaruhi kehidupan dan fungsi pekerjaan sehari hari.

Untuk mengetahui sejauh mana tingkat kebugaran seseorang dapat dilakukan pengukuran diantaranya dengan metode rockport. Metode ini dilakukan dengan lari/jalan. Pada golongan risti dengan jalan selama 6 menit, sedangkan non risti dengan lari/jalan sejauh 1,6 KM atau setara dengan mengelilingi lapangan kridanggo sebanyak 4 kali putaran.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *