Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20%. Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90% air.

Terus…

Kapan Anda lebih membutuhkan lebih banyak asupan air ?

Apa saja gejala tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik ?

Tips memenuhi kebutuhan air putih setiap hari ?

Yuk simak infografis berikut ini ya sobat…